Vous vous sentez souvent tendu, anxieux, surmené ou anormalement fatigué ? Il se peut que vous soyez stressé. Le stress est omniprésent dans notre quotidien. Dans la sphère professionnelle, familiale, scolaire, personne n’y échappe pas même les enfants. Face à ce trop-plein de pression, nous rêvons tous de trouver la solution pour vivre mieux. De plus en plus plébiscitée pour lutter contre le stress, la sophrologie est un outil naturel formidable pour celles et ceux qui souhaitent préserver leur santé ou tout simplement leur bien-être.
Le Stress : Une réponse d’adaptation naturelle à notre environnement
Le stress est un mécanisme naturel de défense. Il nous permet de nous adapter à un environnement et des situations changeantes. Il nous prépare à l’action et seul son excès dans le temps est délétère pour notre santé. Rien d’anormal donc, sauf que, dans notre monde actuel sous pression permanente, les facteurs de stress sont de plus en plus nombreux. Il nous devient alors de plus en plus difficile de ne pas se laisser dépasser.
Quand le stress devient chronique
Ce n’est donc pas le stress en tant que tel qui est néfaste pour notre santé mais c’est son intensité et sa durée dans le temps. En effet, quand il devient de plus en plus intense et répété et que notre organisme n’arrive pas à retrouver son équilibre, nous n’arrivons plus à faire face. Le stress devient alors chronique, nous sommes en tension permanente et cela impacte notre organisme. C’est alors que des troubles physiques et émotionnels apparaissent : insomnies, palpitations, douleurs abdominales ou dorsales, troubles de la digestion, difficulté à gérer les émotions, maux de tête, migraines, eczéma, crises d’angoisses… Ces déséquilibres peuvent engendrer à terme des pathologies plus ou moins sévères. En ignorant ces symptômes et en occultant leur origine, il est difficile de sortir de sortir de cet engrenage. Pour un retour à l’équilibre, il est de plus en plus recommandé de recourir à des méthodes naturelles favorisant la détente et le bien-être.
La sophrologie, l’outil anti-stress par excellence
Parmi ces méthodes, la sophrologie nous offre une réponse rapide, simple, naturelle et efficace pour se réconcilier avec la sérénité. La sophrologie nous aide à prendre conscience des sensations par le biais notamment de la relaxation et de la respiration, ce qui nous permet de mieux percevoir nos limites et d’apprendre à nous connaître. Grâce à la sophrologie, on apprend à se détendre, à relâcher les tensions musculaires, à calmer nos émotions, à écouter les signaux de notre corps et à faire baisser notre le niveau d’anxiété. En apprenant à évacuer les tensions, elle nous évite l’effet cocotte- minute.
Renouer avec la respiration pour vivre sereinement
La respiration est le premier outil anti-stress. Lorsque l’on souffre de stress chronique, la respiration est souvent rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air ou un blocage du diaphragme.
Au fil des séances, je vous accompagne pour vous reconnecter à votre respiration naturelle. Le but n’étant pas de chercher à bien respirer mais de petit à petit rééduquer votre respiration afin de permettre à votre système nerveux de retrouver son équilibre.
En rétablissant une respiration calme, naturelle au niveau abdominal, toutes les fonctions de l’organisme se régulent, l’énergie circule à nouveau correctement, on se sent plus calme, le sommeil redevient réparateur et on gère mieux ses émotions.
Quelques séances de sophrologie en individuel vous permettront de réduire votre stress, de mieux gérer vos émotions pour vivre votre quotidien plus sereinement. Pour ceux qui se sentent submergés par le stress, je vous propose un coaching complet avec des séances individuelles mais aussi des fiches et des audios pour vous fournir tous les outils nécessaires à votre bien-être.
Au plaisir de vous accompagner.
Sandra Lopez-Laphond, sophrologue, sophro-analyste, thérapeute EMDR-IMO
Pour prendre RDV :06.78.80.35.38
