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Apprendre à gérer les crises d’angoisse avec la sophrologie

La crise d’angoisse est une crise subite et brutale durant laquelle le corps se met en alerte maximum sans raison claire, le cœur se met à battre très vite, on tremble de tout son corps, on est traversé par un malaise intense et on a l’impression de perdre le contrôle. D’autres « symptômes » apparaissent … Lire la suite Apprendre à gérer les crises d’angoisse avec la sophrologie

PROFITEZ DE L’ETE POUR VOUS LIBÉRER DU STRESS ET REPRENDRE DE L’ÉNERGIE

ET SI VOUS PROFITIEZ DE L’ÉTÉ POUR VOUS LIBÉRER DU STRESS ET REPRENDRE DE L’ÉNERGIE POUR ÊTRE EN PLEINE FORME A LA RENTRÉESi vous en avez assez de porter le costume de la maman hyper stressée, angoissée et irritable ;Si vous n’en pouvez plus et que votre esprit est épuisé de devoir penser à tout … Lire la suite PROFITEZ DE L’ETE POUR VOUS LIBÉRER DU STRESS ET REPRENDRE DE L’ÉNERGIE

UN EXERCICE POUR GÉRER LES CRISES D’ANGOISSE

Calmer la montée du stress pour éviter une crise d’angoisse, la panique et le malaise qu’elle génère est essentiel. Les crises d’angoisse peuvent surgir à n’importe quel moment. Vous pouvez sentir cette sensation de terreur écrasante sans raison apparente. Votre cœur bat la chamade, vous avez du mal à respirer et vous craignez de faire … Lire la suite UN EXERCICE POUR GÉRER LES CRISES D’ANGOISSE

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Sortez de la spirale du stress et reconnectez-vous à vos besoins et vos rêves

😞Si aujourd’hui vous vous sentez anéantie par la fatigue, que vous êtes épuisée, au bord du burn-out…Si vous en avez ras les couettes de cumuler toutes les casquettes entre le boulot et la maison où vous êtes femme de ménage, cuisinière, animatrice pour enfants…🦸‍♀️Si votre charge mentale est en train de vous écraser et que … Lire la suite Sortez de la spirale du stress et reconnectez-vous à vos besoins et vos rêves

Chloé, son stress et sa crise de la quarantaine…

Entre agitation et sensation de vide intérieur… Chloé a besoin de vacances …enfin … c’est ce qu’elle croit !🕖 Tous les matins elle se shoote au café et aux vitamines pour tenir bon ☕ elle part au travail la boule au ventre et le soir, épuisée, elle espère qu’elle va enfin dormir…Chaque jour, elle se demande si elle … Lire la suite Chloé, son stress et sa crise de la quarantaine…

Charge mentale et charge émotionnelle

Charge mentale et charge émotionnelle, qu’est-ce que c’est et comment s’en défaire ?😥😓 Si vos journées sont harassantes et stressantes, et que pourtant le soir, vous vous retrouvez à fixer le plafond, les yeux grands ouverts, incapable de dormir, vous souffrez peut-être de charge mentale et émotionnelle.Pourquoi ? Parce que vous êtes encore plongé dans … Lire la suite Charge mentale et charge émotionnelle

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