Depuis quelques semaines voire quelques mois, vous vous sentez tout bizarre, un peu comme détaché de tout et agacé. Sans trop savoir pourquoi ni comment, vous vous sentez las, comme prisonnier de votre quotidien. Extérieurement tout va bien, une famille, un boulot…bref vous culpabilisez un peu et n’osez pas vous plaindre.

Pas de panique, vous êtes peut-être en pleine crise de la quarantaine !

Avant de péter les plombs et d’aller vivre sur une île déserte façon Robinson, prenez le temps de vous intéresser à ce qu’il se passe en vous en parlant à une personne de confiance ou à un professionnel. Cette opinion extérieure vous offrira une perspective utile sur la crise existentielle que vous vivez.

Avant de quitter votre emploi ou votre conjoint et de dilapider votre compte en banque, je vous propose 10 conseils pour survivre à cette crise de la quarantaine.

10 conseils pour survivre à cette crise de la quarantaine

1/ Acceptez les changements en cours sans tout remettre en question. Ce que vous vivez c’est un peu ce que vous avez vécu pendant l’adolescence. Vous savez qu’il y a plein de choses dont vous ne voulez plus et pourtant vous n’avez pas encore d’objectifs clairs et définis pour l’avenir.

2/ Au lieu de vous dire que vous avez raté votre vie, faites une liste de ce que vous avez accompli et dont vous êtes heureux ou fier. Pendant ces 30 ou 40 dernières années vous avez accompli de nombreuses choses, réaliser cela vous permettra de reprendre confiance en vous.

3/ Faites une liste de ce dont vous rêvez, des objectifs qui vous tiennent à cœur et des projets que vous aimeriez réaliser…

4/ Prenez le temps de réfléchir avant de procéder à des changements radicaux, cette période de la quarantaine nous rend un peu plus fragile et vulnérable à la déprime alors allez-y en douceur !

5/ Créez de nouvelles habitudes en développant votre bienveillance (pour vous et votre entourage) lâchez un peu de lest sur ce qui n’en vaut pas vraiment la peine et évitez les conflits.

6/ Economisez votre énergie, prenez soin de vous, reposez votre corps et votre esprit en contemplant la nature ou en méditant. En clair, retirez-vous autant que possible de l’agitation pour vous recentrer sur vous. Si cela vous parait étrange, c’est pourtant la meilleure manière de savoir où vous en êtes pour envisager l’avenir.

7/ Remplissez-vous de joie à chaque occasion et prenez soin de votre corps (vous avez encore quelques années devant vous alors autant prendre soin de votre santé)

8/ Ne vous justifiez plus, à quarante ans, vous n’avez de comptes à rendre à personne, vous êtes libre de vos choix et de vos opinions. Se contraindre à agir selon ce qui ferait plaisir à l’un ou l’autre, ce n’est pas être authentique et honnête. Vous n’êtes pas un acteur ! Soyez juste vous-même !

9/ Cherchez à devenir meilleur pour vous-même et à évoluer. Créez de nouveaux objectifs qui vous motivent.

10/ Arrêtez de vous victimiser et de considérer l’extérieur comme la source des problèmes, reprenez le pouvoir sur ce qui mérite votre attention, agissez et considérez que la solution est en vous. Si vous êtes tenté par un nouveau métier, débutez une formation ! Bref prenez du recul et agissez !

Se laisser aller à la créativité, utiliser de nouvelles idées de manière positive, créer de nouvelles habitudes, retrouver un peu d’insouciance et de légèreté atténue les effets de la crise.

Ce Qu’il Faut Retenir Pour Survivre À La Crise De La Quarantaine.

À l’heure du bilan, il est important de ne pas se précipiter pour de ne pas avoir de remords.

Ce n’est pas une maladie, ni une fatalité, c’est une étape de vie transitoire mais importante.

C’est une période où notre vie a besoin d’une pause pour repartir pour de nouvelles aventures et d’autres expériences positives.

Il est important de faire preuve de patience et de courage pour prendre des décisions conscientes et réfléchies.

⏩ Cela nous rappelle d’être lucide et de regarder les choses en face (on est d’accord c’est inconfortable !),

⏩  De contempler et de prendre le temps (plutôt que de s’agiter)

⏩  Et d’être bienveillant (plutôt qu’agressif et rendre les autres responsables de notre mal-être)

Bien que l’on se sente obligé d’agir pour changer le cours de nos vies, les idées nouvelles doivent être réalistes pour éviter les déceptions et les regrets.

Nos nouveaux comportements doivent être élaborés avec soin, plutôt qu’impulsifs.

La clé, c’est de faire des changements mesurés et progressifs qui ont une probabilité de succès à long terme.

Les chercheurs en psychologie positive ont démontré que les personnes qui passent leur vie à réaliser leurs aspirations et leurs objectifs passent cette crise de la quarantaine en douceur et vieillir est plus facile pour eux.

Quand certains, s’écoutent et se challengent, d’autres passent leur vie en pilote automatique et réalisent soudainement qu’ils vieillissent, que le temps est passé et qu’ils n’ont pas réalisés leurs rêves et deviennent aigris.

Pour vous aider à y voir plus clair dans ce qui se passe, pour vous découvrir et sortir de cette crise plus fort et plus grand, j’ai créé le programme “Midlife : En chemin vers soi “.

Cette crise est un phénomène de transition qui pousse au développement personnel et à la connaissance de soi, elle ne sera pas destructrice si elle est bien prise en main et que vous découvrez qui vous êtes sans fard, sans artifice. Vous découvrirez ce qui vous fait vraiment vibrer et pourrez prendre des décisions en toute connaissance de cause pour ne pas regretter.

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