Vous voulez arrêter de fumer mais vous avez peur que votre dépendance vous rende la tâche difficile ?

Testez votre dépendance au tabac

Le test de Fagerström est un test qui vous permettra de prendre conscience de votre dépendance au tabac.

Loin de vous décourager, les résultats de ce test, vous permettront de mieux percevoir cet attachement pour vous donner la motivation indispensable pour débuter votre sevrage tabagique avec la méthode ATN.

Ce test est composé de 6 questions. Plus le score final (sur 10) est élevé, plus la dépendance au tabac est forte…et plus la dépendance est forte, plus la préparation au sevrage (du programme proposé devra être réalisée de façon sérieuse).

Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?
– Moins de 5 minutes ————————————————————————3
– 6 à 30 minutes —————————————————————————— 2
– 31 à 60 minutes —————————————————————————–1
– Après plus d’une heure ——————————————————————–0

Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans lieux interdits ?
· Oui ———————————————————————————————-1
· Non ——————————————————————————————– 0

Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ?
· La première ——————————————————————————— 1
· Une autre ———————————————————————————— 0

Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
– 10 ou moins ——————————————————————————— 0
– 11 à 20 ————————————————————————————— 1
– 21 à 30 ————————————————————————————— 2
– 30 ou plus ———————————————————————————– 3

Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?
· Oui ——————————————————————————————— 1
· Non ——————————————————————————————– 0

Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit ?
· Oui ——————————————————————————————— 1
· Non ——————————————————————————————– 0

Interprétation : 0 à 2 : pas dépendance ; 3 à 4 : dépendance faible ;
5 à 6 : dépendance moyenne ; 7 à 8 : dépendance forte ; 8 à 10 : dépendance très forte

Prêt(e) à vous libérer de cette dépendance ?

Contactez-moi pour obtenir un premier RDV gratuit, je vous expliquerai tout le processus de sevrage tabagique, nous parlerons également de votre profil de fumeur et nous affinerons ensemble les motivations qui vous serviront de pilier pour un arrêt total et définitif !

ME CONTACTER PAR MAIL : stoptabac.vaucluse@gmail.com