🧠🌊L’anxiété… cette compagne discrète qui touche plus de 20% des Français au cours de leur existence peut devenir un peu envahissante dans certaines périodes de notre vie.
L’anxiété : Comment la reconnaître ? 🤔
Notre corps nous envoie des signaux. Les battements de cœur s’accélèrent, la respiration devient plus rapide, et parfois des tensions musculaires se manifestent. 💔
Une anxiété sévère et persistante peut sérieusement perturber la vie quotidienne.
𝗦𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 de l’anxiété :
Irritabilité, impulsivité, dépendance affective, difficulté de concentration, baisse des performances intellectuelles, incapacité à faire des projets, désintérêt pour les activités quotidiennes, vision pessimiste de l’avenir, peurs irrationnelles…
𝗦𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :
Troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable, nausées, boulimie ou perte d’appétit, incapacité à manger…), douleurs musculaires, tensions, fourmillements, palpitations, douleurs thoraciques, fréquente envie d’uriner, insomnies, somnolence diurne, fatigue, maux de tête, vertiges…
La première étape pour gérer l’anxiété est de prendre conscience de sa présence.
Si vous ou une personne de votre entourage présentez ces symptômes, il est temps d’agir. L’anxiété n’est pas une fatalité ! 👋🏻 La sophrologie est une approche efficace pour détecter et apprivoiser cette « compagnon discret », car elle considère les dimensions physique, mentale et émotionnelle de l’individu.