« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme. »
Alfonso Caycedo
Les bienfaits de la sophrologie sont rapides (détente musculaire, respiration profonde et consciente, sensation de calme et de bien-être) mais pour maintenir ses effets sur du long terme, la pratique régulière de petits exercices est nécessaire.
• Prévenir des situations de stress, de surmenage (burn-out)
• Gérer les émotions, le stress, la douleur
• Soulager les symptômes associés au stress et libérer les tensions
• Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de ses phobies
• Accompagner le processus de deuil
• Se reconnecter à ses ressources intérieures et dynamiser ses capacités positives
• Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le monde qui nous entoure
• Apprendre à mieux se connaitre, être à l’écoute de ses sensations et prendre conscience de son état corporel
• Élever sa conscience et changer son regard sur la vie afin d’aborder les difficultés avec le recul nécessaire
• Gérer les troubles du sommeil (insomnie, énurésie, bruxisme, réveils nocturnes, etc.)
• Développer ses capacités de réussites (concertation, motivation, atteinte d’un objectif, etc.)
• Se préparer à la parentalité, à la grossesse et à l’accouchement