“Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.”
Alfonso Caycedo
Les bienfaits de la sophrologie sont rapides (détente musculaire, respiration profonde et consciente, sensation de calme et de bien-être) mais pour maintenir ses effets sur du long terme, la pratique régulière de petits exercices est nécessaire.
• Prévenir des situations de stress, de surmenage (burn-out)
• Gérer les émotions, le stress, la douleur
• Soulager les symptômes associés au stress et libérer les tensions
• Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de ses phobies
• Accompagner le processus de deuil
• Se reconnecter à ses ressources intérieures et dynamiser ses capacités positives
• Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le monde qui nous entoure
• Apprendre à mieux se connaitre, être à l’écoute de ses sensations et prendre conscience de son état corporel
• Élever sa conscience et changer son regard sur la vie afin d’aborder les difficultés avec le recul nécessaire
• Gérer les troubles du sommeil (insomnie, énurésie, bruxisme, réveils nocturnes, etc.)
• Développer ses capacités de réussites (concertation, motivation, atteinte d’un objectif, etc.)
• Se préparer à la parentalité, à la grossesse et à l’accouchement
