EMDR-IMO en français pour les expatriés en Europe
Se libérer de ce qui appartient au passé… même lorsque l'on vit loin de chez soi.
Vous vivez à l'étranger et certaines blessures du passé continuent de vous accompagner ?
Un événement traumatique, une agression, un accident, un deuil, une séparation, une relation toxique, des violences, du harcèlement ou une expérience douloureuse peuvent laisser une empreinte durable.
Et parfois, malgré les kilomètres, le changement de vie ou les années qui passent, le cerveau et le corps continuent de réagir comme si l’événement était encore présent.
Je propose des accompagnements en EMDR-IMO en visioconférence, en français, lorsque ce format est adapté à votre situation.
Parce que pouvoir s’exprimer dans sa langue maternelle change beaucoup de choses.
Vous vivez en Europe et vous cherchez un accompagnement en français ?
Lorsque l’on vit à l’étranger, trouver un professionnel avec lequel on peut réellement se sentir compris n’est pas toujours simple.
On peut parler couramment une autre langue et pourtant avoir envie, lorsqu’il s’agit de souffrance, de traumatisme ou d’émotions profondes, de retrouver sa langue maternelle.
Les mots viennent parfois plus facilement.
Les nuances sont plus précises.
Les souvenirs peuvent être racontés sans avoir à chercher comment traduire exactement ce que l’on ressent.
Et surtout, il peut être plus naturel de laisser émerger des émotions qui ont parfois été longtemps contenues.
Vous n’avez pas besoin de traduire votre vécu.
Vous pouvez parler de ce que vous avez vécu avec vos mots, vos expressions, votre histoire et votre sensibilité.
Pourquoi un traumatisme peut-il continuer à nous affecter ?
Après un événement particulièrement stressant ou traumatique, notre cerveau ne parvient pas toujours à intégrer complètement ce qui s’est passé. Le souvenir peut alors rester associé à des émotions, des sensations corporelles, des images ou des croyances négatives. Vous savez pourtant que c’est terminé, mais votre corps ou votre système émotionnel peut continuer à réagir.
Cela peut se manifester par :
- une peur qui revient sans raison apparente ;
- des images ou souvenirs intrusifs ;
- des cauchemars ;
- une sensation d’insécurité ;
- de l’hypervigilance ;
- des réactions émotionnelles disproportionnées ;
- de l’évitement ;
- une anxiété persistante ;
- une perte de confiance ;
- une difficulté à faire confiance aux autres ;
- des réactions physiques lorsque quelque chose rappelle l’événement.
L’objectif du travail thérapeutique est progressivement de permettre au souvenir de prendre sa place dans votre histoire, sans continuer à provoquer la même charge émotionnelle. L’EMDR-IMO s’appuie notamment sur des stimulations bilatérales et sur le retraitement progressif des souvenirs perturbants.
Et si votre traumatisme n’était pas « assez grave » ?
C’est une question que j’entends souvent. Pourtant, il n’existe pas de classement universel des événements selon leur importance. Ce qui compte surtout, c’est la manière dont votre cerveau et votre système émotionnel ont vécu l’événement.
Vous pouvez avoir vécu quelque chose que votre entourage considère comme « passé depuis longtemps » et ressentir encore aujourd’hui ses conséquences. Vous pouvez également avoir vécu plusieurs événements qui, pris séparément, semblent supportables mais qui, accumulés, ont laissé une empreinte importante.
Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une de ces situations.
Quels traumatismes peut-on travailler ?
Le mot « traumatisme » ne concerne pas uniquement les événements spectaculaires. Il peut désigner une expérience qui a dépassé vos capacités d’adaptation à un moment donné de votre vie.
Violences et agressions
- agression physique ;
- agression sexuelle ;
- violences psychologiques ;
- violences conjugales ;
- violences durant l’enfance ;
- maltraitance ;
- harcèlement scolaire ;
- harcèlement professionnel ;
- cyberharcèlement ;
- intimidation.
Enfance et blessures anciennes
- enfance difficile ;
- manque d’attention ou d’affection ;
- sentiment de rejet ;
- humiliation répétée ;
- parent imprévisible ou violent ;
- conflits familiaux importants ;
- séparation des parents ;
- parent absent ;
- responsabilités trop importantes portées durant l’enfance ;
- expériences répétées ayant affecté l’estime de soi.
Relations et séparations
- rupture amoureuse difficile ;
- séparation conflictuelle ;
- divorce ;
- relation toxique ;
- emprise psychologique ;
- manipulation ;
- violence conjugale ;
- trahison ;
- abandon ;
- rejet ;
- rupture familiale.
Accidents et événements soudains
- accident de voiture ;
- accident de moto ou de vélo ;
- accident professionnel ;
- chute ;
- catastrophe naturelle ;
- incendie ;
- événement mettant votre vie ou celle d’un proche en danger ;
- intervention médicale ou hospitalisation vécue difficilement.
Deuils et pertes
- décès d’un proche ;
- décès brutal ;
- perte d’un enfant ;
- fausse couche ou interruption de grossesse vécue douloureusement ;
- maladie grave d’un proche ;
- disparition ;
- séparation vécue comme une perte ;
- deuil compliqué par l’éloignement géographique.
Maladie et expériences médicales
- annonce d’une maladie grave ;
- cancer ;
- intervention chirurgicale difficile ;
- hospitalisation ;
- expérience médicale vécue comme traumatisante ;
- douleur importante ;
- peur de mourir ;
- accompagnement d’un proche malade.
Travail et vie professionnelle
- burn-out ;
- harcèlement professionnel ;
- licenciement vécu comme un choc ;
- conflit professionnel majeur ;
- humiliation au travail ;
- échec professionnel vécu douloureusement ;
- surcharge prolongée ;
- événement professionnel traumatique ;
- pression ou environnement professionnel insécurisant.
Expériences liées à l’expatriation
L’expatriation peut aussi exposer à des expériences particulièrement déstabilisantes :
- choc culturel important ;
- isolement ;
- sentiment de perte de repères ;
- difficultés d’intégration ;
- expérience de discrimination ;
- agression dans le pays d’accueil ;
- accident à l’étranger ;
- maladie loin de ses proches ;
- deuil vécu loin de sa famille ;
- séparation familiale ;
- retour d’expatriation difficile ;
- événement traumatique vécu pendant l’expatriation.
L’objectif : ne plus être prisonnier de ce qui s’est passé
L’objectif n’est pas d’effacer votre histoire. Il ne s’agit pas non plus de faire comme si l’événement n’avait jamais existé. Il s’agit plutôt de pouvoir penser à ce qui s’est passé sans être submergé par la même intensité émotionnelle. Petit à petit, le souvenir peut devenir un événement du passé plutôt qu’une expérience qui continue à diriger votre présent.
Vous pouvez alors retrouver davantage de liberté dans vos réactions, vos choix et votre quotidien.
L'EMDR-IMO en visioconférence
Vivre à l’étranger ne doit pas nécessairement vous empêcher d’accéder à un accompagnement dans votre langue. Les séances peuvent être réalisées à distance lorsque cette modalité est adaptée à votre situation.
Vous avez simplement besoin :
- d’un endroit calme et confidentiel ;
- d’une connexion Internet stable ;
- d’un ordinateur ou d’une tablette avec un écran suffisamment confortable ;
- d’un moment durant lequel vous ne serez pas interrompu.
Un premier échange permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et de vérifier ensemble si l’accompagnement à distance est approprié.
Vous restez chez vous. Pas de déplacement. Pas de recherche d’un praticien francophone dans votre ville. Pas besoin d’attendre un retour en France pour commencer à prendre soin de vous.
Un accompagnement destiné aux francophones vivant en Europe
Cette possibilité de consultation à distance peut notamment intéresser les Français et francophones installés en :
Allemagne • Suisse • Belgique • Luxembourg • Pays-Bas • Espagne • Portugal • Italie • Autriche • Irlande • Royaume-Uni • Suède • Danemark
Vous pouvez vivre à Munich, Berlin, Genève, Lausanne, Bruxelles, Luxembourg, Amsterdam, Madrid, Barcelone, Lisbonne, Milan, Vienne, Dublin, Londres ou dans une ville beaucoup plus petite : la distance géographique n’empêche pas nécessairement de travailler ensemble.
Une approche adaptée à votre histoire
Chaque personne réagit différemment à un événement difficile.
Je ne propose donc pas un protocole identique à tout le monde. Mon approche s’appuie sur l’EMDR-IMO, associée lorsque cela est pertinent à des techniques permettant de favoriser l’apaisement, la régulation émotionnelle et la mobilisation de vos ressources.
L’objectif est de construire un accompagnement adapté : à votre histoire • à votre rythme • à vos besoins • à vos objectifs.
Vous n’avez pas à entrer dans une méthode toute faite.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'aller vraiment mal
Certaines personnes consultent lorsqu’elles sont déjà épuisées. D’autres parce qu’elles viennent de vivre un événement qui a tout bouleversé. D’autres encore ont simplement conscience qu’une blessure ancienne continue d’influencer leur vie.
Il n’est pas nécessaire de tout comprendre avant de demander de l’aide.
Vous pouvez simplement commencer par en parler.
Je vous propose un accompagnement en français, depuis votre lieu de vie
Vous vivez loin de la France, mais vous souhaitez pouvoir vous exprimer dans votre langue maternelle ?
Vous avez vécu un événement traumatique ou une expérience douloureuse qui continue à vous affecter ?
Vous avez envie de comprendre si l’EMDR-IMO peut vous aider ?
Parlons-en.
Un premier échange permettra de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si cet accompagnement correspond à votre besoin.
POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS, VOUS POUVEZ ME CONTACTER PAR MAIL: sandralopezlaphond.sophrologue@gmail.com
Les séances à distance sont proposées lorsque cette modalité est adaptée à la situation de la personne et dans le respect du cadre professionnel et réglementaire applicable.
