En se relaxant, les tensions musculaires diminuent et il y a libération des tensions mentales. La conscience peut alors s’ouvrir aux sensations corporelles, et les vivre pleinement.
Pour être complète, la relaxation doit être psychique en même temps que physique .
Elle peut donc atténuer l’impact des soucis, des peurs, des angoisses sur notre mental…pendant que le corps fait le plein d’énergie.
En état de relaxation profonde, nous sommes à la fois dans une attitude passive tout en étant attentif et concentré sur un stimulus précis (sensations corporelles, respiration ou image mentale etc…). La tension artérielle baisse, la régénération cellulaire est activée, certaines fonctions comme la digestion ou le sommeil sont réactivées et le stress et l’angoisse diminuent.
J’utilise si nécessaire un autre outil à mon travail, la Programmation Neuro Linguistique pour désactiver un comportement gênant, ou des souvenirs douloureux et la sophrologie stabilise le tout avec la prise de conscience de la nécessité de prendre soin de soi et d’écouter les messages de son corps.

La sophrologie accompagne la médecine dans une démarche globale de guérison.