La sophrologie occupe une place de choix dans le domaine tant prophylactique (prévention et gestion du stress) que thérapeutique quand les méfaits du stress sont déjà présents.
– prophylaxie : en milieu éducatif, dans les entreprises, en groupe…
– préparation d’un événement particulier
– personnes soucieuses de leur qualité de vie et de la qualité de leurs relations, elle permet de désamorcer tensions et conflits sous-jacents
– thérapie : permet de compléter des traitements médicaux en incluant l’ouverture, le dynamisme, la responsabilité du patient
Vie quotidienne
Vous avez envie de prendre soin de vous, de vous ressourcer, d’avoir un bon équilibre général, de développer la confiance en vous ou d’apprendre à gérer vos émotions… La sophrologie apportera les outils nécessaires à votre équilibre.
Gestion du stress
Etat dépressif, crises d’angoisse, burn out, anxiété, trac, peur, phobie …
La sophrologie vous permettra de prendre du recul, de lâcher prise, de retrouver confiance et estime de vous et vous pourrez à nouveau maîtriser les situations stressantes et les gérer au mieux sans faire souffrir votre organisme. Elle vous accompagnera aussi lors d’un changement de vie difficile (deuil, divorce, déménagement, changement d’emploi).
Gestion de la douleur en accompagnement d’un traitement médical (cancer, sclérose en plaque …)
Tensions physiques, céphalées, fibromyalgie, spasmophilie ou traitement lourd…
La sophrologie va vous apprendre à gérer la douleur. En complément d’un traitement médical, elle va agir sur la douleur grâce à la détente musculaire et la respiration qui vont vous permettre de ramener calme et détente, vous permettant ainsi de libérer votre esprit de ces douleurs envahissantes.
Gestion du sommeil
Troubles du sommeil, nervosité, angoisses, insomnies…
En apprenant à vous détendre, vous allez retrouver les mécanismes d’un sommeil réparateur.
Les acouphènes
L’acouphène se définit comme une perception sonore (sifflements, grésillements, bourdonnements) en l’absence de bruits extérieurs. Par son influence sur le système nerveux et par la visualisation positive, la sophrologie va vous permettre de parvenir à trouver rapidement la détente et de mettre à distance ce bruit incessant pour mieux le supporter.
Sophrologie et sport
Accumulation de fatigue, gestion du stress et des émotions, nervosité, anxiété
Sportif amateur ou professionnel, je vous apprendrai à vous approprier les méthodes de relaxation pour récupérer plus vite et efficacement. En utilisant l’état de conscience modifié, nous pourrons travailler et ancrer les gestes techniques qui vous permettront de mieux vous connaître physiquement et mentalement.
Préparation aux examens
La sophrologie vous permettra de canaliser le stress, de le gérer et d’évacuer les tensions négatives. Votre concentration et votre mémorisation s’amélioreront ainsi vous arriverez à l’examen dans un état calme, en pleine possession de vos capacités, prêt à donner le meilleur de vous-même.