Stress, anxiété, dépression, mental envahissant… Libérez-vous pour retrouver la paix intérieure !
Sandra Lopez-Laphond, sophrologue à domicile et consultations en visioconférence
Calmer la montée du stress pour éviter une crise d’angoisse, la panique et le malaise qu’elle génère est essentiel. Les crises d’angoisse peuvent surgir à n’importe quel moment. Vous pouvez sentir cette sensation de terreur écrasante sans raison apparente. Votre cœur bat la chamade, vous avez du mal à respirer et vous craignez de faire … Lire la suite UN EXERCICE POUR GÉRER LES CRISES D’ANGOISSE
😞Si aujourd’hui vous vous sentez anéantie par la fatigue, que vous êtes épuisée, au bord du burn-out…Si vous en avez ras les couettes de cumuler toutes les casquettes entre le boulot et la maison où vous êtes femme de ménage, cuisinière, animatrice pour enfants…🦸♀️Si votre charge mentale est en train de vous écraser et que … Lire la suite Sortez de la spirale du stress et reconnectez-vous à vos besoins et vos rêves
Entre agitation et sensation de vide intérieur… Chloé a besoin de vacances …enfin … c’est ce qu’elle croit !🕖 Tous les matins elle se shoote au café et aux vitamines pour tenir bon ☕ elle part au travail la boule au ventre et le soir, épuisée, elle espère qu’elle va enfin dormir…Chaque jour, elle se demande si elle … Lire la suite Chloé, son stress et sa crise de la quarantaine…
Charge mentale et charge émotionnelle, qu’est-ce que c’est et comment s’en défaire ?😥😓 Si vos journées sont harassantes et stressantes, et que pourtant le soir, vous vous retrouvez à fixer le plafond, les yeux grands ouverts, incapable de dormir, vous souffrez peut-être de charge mentale et émotionnelle.Pourquoi ? Parce que vous êtes encore plongé dans … Lire la suite Charge mentale et charge émotionnelle
L’anxiété scolaire touche aussi bien les filles que les garçons. On estime qu’entre 4 à 5% des enfants scolarisés seraient concernés par l’anxiété scolaire, et que 1% les enfants scolarisés souffriraient de sa forme sévère, la phobie scolaire.
La dépression est une maladie qui se caractérise par une profonde tristesse, une perte de l’estime de soi et un sentiment d’inutilité. Elle peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau social.
ACCOMPAGNEMENT DU CANCER DU SEIN EN SOPHROLOGIE sur Robion, L’Isle sur la Sorgue, Cavaillon, Maubec, Bonnieux, Cabrières, Gordes, Cheval Blanc… Le cancer du sein touche une femme sur huit.L’annonce du diagnostic de la maladie est un choc terrible, une perte de repères. De nombreuses questions retentissent, parmi elles : »Comment vais-je m’en sortir ? »Puis le traitement … Lire la suite Accompagnement du cancer du sein grâce à la sophrologie
Le pipi au lit peut gâcher la vie de nos tout petits et parfois même de nos plus grands… Sans parler du stress que cela génère chez les parents qui ne savent plus quoi faire pour aider leurs enfants.Après avoir consulté un médecin, si la cause semble être psychologique, l’énuresie peut être prise en charge … Lire la suite L’énurésie ou le pipi au lit chez l’enfant
Quand le sommeil devient toute une histoire ! En théorie, il suffit de fermer les yeux, de se laisser aller dans les bras de Morphée et nous voilà partis au pays des rêves….mais parfois ces étapes sont difficiles et cela commence dès l’enfance.Le sommeil est capital pour notre santéLe sommeil est indispensable à notre santé … Lire la suite L’enfant et le sommeil …
2 à 5 % de la population souffre de fibromyalgie. Mais qu’est-ce que c’est ? C’est une maladie chronique qui provoque des douleurs musculaires et articulaires dans l’ensemble du corps. La douleur touchant les racines des membres (là où les muscles sont raccordés, par les tendons aux os) caractérise la forme appelée fibromyalgie. Le corps et … Lire la suite La fibromyalgie : Vers un mieux-être avec la sophrologie…
Durant les fêtes de fin d’année, toute l’histoire familiale se réveille. C’est le moment où on retrouve sa famille et… toutes sortes de frustrations, de jalousies, de déceptions… C’est un mélange d’émotions. Ce sont des moments de crise, de difficultés de se retrouver ensemble pour ceux qui, dès le départ, ont eu du mal à trouver leur place. Et c’est pour cela que beaucoup de personnes ont peur de voir venir les fêtes. Les angoisses de Noël se résument par un état de mal- être à l’approche des fêtes de Noël. Cela est essentiellement dû à tous les stress émotionnels inscrits en nous et qui ont été refoulés depuis l’enfance, essentiellement.
Nous allons faire une petite expérience. Imaginez que vous vous intéressiez à votre respiration comme si c’était la première fois. Nous savons que ce n’est pas la première fois, mais jouons à faire «comme si », comme quand nous étions enfants. Installez-vous confortablement et respirez, laissez faire la respiration naturelle, sans chercher à la modifier … Lire la suite À quoi cela sert-il d’être à l’écoute de ses sensations ?
Pour être informé de chaque nouvel article, inscrivez vous !