Stress, anxiété, dépression, mental envahissant… Libérez-vous pour retrouver la paix intérieure !
Sandra Lopez-Laphond, sophrologue à domicile et consultations en visioconférence (France et pays francophones)
L’année 2020 marquée par l’épidémie de COVID 19 a eu des conséquences importantes sur l’activité et la santé psychique des français. Le confinement et l’hypervigilance engendrée par la situation, ont révélé un grand nombre de troubles dépressifs, d’anxiété et de troubles du sommeil. Durant le confinement, en temps que sophrologue, j’ai eu à accompagner davantage … Lire la suite COVID, affections psychiques et sophrologie
Constitution d’un groupe de thérapie pour sortir de la dépression… Attention 10-12 personnes MAXIMUM ! (Je veux pouvoir vous accorder à chacun toute l’attention que vous méritez!) ✅Si tu en as marre d’être seul(e) face à la maladie et que tu as envie de découvrir une thérapie naturelle qui va te permettre de planter des … Lire la suite ENSEMBLE POUR RETROUVER LE GOÛT DE VIVRE
L’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé) estime que près de 20 % des personnes de 15 à 75 ans soit environ 3 millions de français, ont souffert ou vont souffrir au moins une fois d’une dépression au cours de leur vie. En plus d’un traitement médical (antidépresseurs) ou de la psychothérapie pour … Lire la suite LA SOPHROLOGIE POUR SORTIR DE LA DÉPRESSION
La crise d’angoisse est une crise subite et brutale durant laquelle le corps se met en alerte maximum sans raison claire, le cœur se met à battre très vite, on tremble de tout son corps, on est traversé par un malaise intense et on a l’impression de perdre le contrôle. D’autres « symptômes » apparaissent … Lire la suite Apprendre à gérer les crises d’angoisse avec la sophrologie
Le pipi au lit peut gâcher la vie de nos tout petits et parfois même de nos plus grands… Sans parler du stress que cela génère chez les parents qui ne savent plus quoi faire pour aider leurs enfants.Après avoir consulté un médecin, si la cause semble être psychologique, l’énuresie peut être prise en charge … Lire la suite L’énurésie ou le pipi au lit chez l’enfant
ET SI VOUS PROFITIEZ DE L’ÉTÉ POUR VOUS LIBÉRER DU STRESS ET REPRENDRE DE L’ÉNERGIE POUR ÊTRE EN PLEINE FORME A LA RENTRÉESi vous en avez assez de porter le costume de la maman hyper stressée, angoissée et irritable ;Si vous n’en pouvez plus et que votre esprit est épuisé de devoir penser à tout … Lire la suite PROFITEZ DE L’ETE POUR VOUS LIBÉRER DU STRESS ET REPRENDRE DE L’ÉNERGIE
Calmer la montée du stress pour éviter une crise d’angoisse, la panique et le malaise qu’elle génère est essentiel. Les crises d’angoisse peuvent surgir à n’importe quel moment. Vous pouvez sentir cette sensation de terreur écrasante sans raison apparente. Votre cœur bat la chamade, vous avez du mal à respirer et vous craignez de faire … Lire la suite UN EXERCICE POUR GÉRER LES CRISES D’ANGOISSE
😞Si aujourd’hui vous vous sentez anéantie par la fatigue, que vous êtes épuisée, au bord du burn-out…Si vous en avez ras les couettes de cumuler toutes les casquettes entre le boulot et la maison où vous êtes femme de ménage, cuisinière, animatrice pour enfants…🦸♀️Si votre charge mentale est en train de vous écraser et que … Lire la suite Sortez de la spirale du stress et reconnectez-vous à vos besoins et vos rêves
Entre agitation et sensation de vide intérieur… Chloé a besoin de vacances …enfin … c’est ce qu’elle croit !🕖 Tous les matins elle se shoote au café et aux vitamines pour tenir bon ☕ elle part au travail la boule au ventre et le soir, épuisée, elle espère qu’elle va enfin dormir…Chaque jour, elle se demande si elle … Lire la suite Chloé, son stress et sa crise de la quarantaine…
Charge mentale et charge émotionnelle, qu’est-ce que c’est et comment s’en défaire ?😥😓 Si vos journées sont harassantes et stressantes, et que pourtant le soir, vous vous retrouvez à fixer le plafond, les yeux grands ouverts, incapable de dormir, vous souffrez peut-être de charge mentale et émotionnelle.Pourquoi ? Parce que vous êtes encore plongé dans … Lire la suite Charge mentale et charge émotionnelle
L’anxiété scolaire touche aussi bien les filles que les garçons. On estime qu’entre 4 à 5% des enfants scolarisés seraient concernés par l’anxiété scolaire, et que 1% les enfants scolarisés souffriraient de sa forme sévère, la phobie scolaire.
La dépression est une maladie qui se caractérise par une profonde tristesse, une perte de l’estime de soi et un sentiment d’inutilité. Elle peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau social.
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